پیادهروی نمادین در دانشگاه آزاد اسلامی کرج با هدف کاهش استرس
تاریخ انتشار: ۳۰ مهر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۷۱۵۵۳۱
پیادهروی نمادین در دانشگاه آزاد اسلامی کرج به همت مدیریت امور ورزش وتربیتبدنی این دانشگاه با حضور کارکنان و با هدف کاهش استرس برگزار شد.
به گزارش خبرنگار خبرگزاری آنا از کرج، طرح پیادهروی همگانی به همت مدیریت امور ورزش و تربیتبدنی دانشگاه آزاد اسلامی استان البرز با هدف ارائه الگوی زندگی سالم، ایجاد نشاط و سلامت جسمی و روحی در محیط کار و تشویق بهمنظور مشارکت در ورزشهای همگانی اجرا شد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
این پیادهروی که با حضور جمعی از مسئولان و کارکنان دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج برگزار شد از مقابل سردر غربی آغاز و تا زمین چمن دانشگاه ادامه داشت.
در پایان این پیادهروی نمادین سیدنعمت خلیفه رئیس دانشکده تربیتبدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج بهصورت تخصصی با بیان فواید فعالیتهای ورزشی در کاهش استرس به تشریح نقش ورزش در حفظ سلامتی جسمی و روحی و بالابردن قدرت ایمنی بدن پرداخت.
انتهای پیام/4078/4062/
منبع: آنا
کلیدواژه: کاهش استرس هفته تربیت بدنی پیاده روی نمادین الگوی زندگی سالم دانشگاه آزاد اسلامی پیاده روی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت ana.press دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «آنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۷۱۵۵۳۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
راهکارهای کاهش استرس
مطالعات روان شناسان نشان میدهد: درد دل کردن با یک دوست میتواند برای عزت نفس شما تسکین دهنده، آرامش بخش و خوب باشد. این کار موجب کاهش قابل توجه سطح اضطراب و استرس افراد خواهد شد.
به گزارش مشرق ،وقتی با یکی از دوستانتان در مورد مشکلات و نحوه حل آنها درد دل کرده و مشکلاتتان را تقسیم میکنید، باعث کاهش اضطراب شده و این تجربه در سطوح مختلف از نظر روانی رضایت بخش است. برای شروع، همانطور که همه ما از این چند سال اخیر بسیار آگاه هستیم، رویدادهای جهانی مانند بیماریهای همه گیر و جنگها میتوانند فوق العاده اضطراب آور باشند.
وقتی زمانی را صرف بحث در مورد راه حلهای بالقوه مواجه شدن با مشکلاتتان میکنید، دارای حمایت عاطفی شده و نوعی امنیت روانی دریافت میکنید. این عمل حتی اگر در حد حرف زدن بوده و طرف مقابل هیچ اقدام عملی برای کمک به شما انجام ندهند نیز میتواند آرامش بخش و مفید باشد.
علاوه بر این، اگر این گفتگو را با یک دوست صمیمی داشته و در مورد چگونگی حل مشکلات با یک دیگر هم عقیده باشید، این تجربه به تقویت رابطه شما نیز کمک خواهد کرد. به نوعی، شما از مزایای شناخته شده تقویت دوستی لذت میبرید.
بنابراین، اگر مکالمه با یک دوست به شما این حس را بدهد که شما و وی جهان بینی یکسانی دارید، احتمالاً با احساس نزدیکی و تعلق خاطر رضایت بخشی مواجه خواهید شد. علاوه بر این، بیان ارزشها و باورهای سیاسی خود و تایید آنها توسط دوستتان، میتواند به تقویت حس اعتماد به نفس شما کمک کند.
روانشناسان این پدیده را شفافیت خود پنداره مینامند که برای عزت نفس و کاهش اضطراب و افسردگی شما خوب است. توصیه میشود اگر این بار دچار مشکلات متعددی شده و نمیدانید باید چه کنید، با یک دوست معتمد، درد دل کنید. حداقل مزیت این عمل، بهتر شدن حال شماست.
منبع: خبرآنلاین